miesnie brzucha

http://www.youtube.com/watch?v=LHvpjbO4_cI#t=66 mam dziwne wrazenie ,ze Twoje wykonanie przenosi siły na mięsnie brzucha zobacz tutaj

Witam, zmieniłem konto moja dieta aktualnie wygląda tak: http://www24.speedyshare.com/McMVA/download/dieta.png Współczynnik BMR 1761.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 3037.83 Węglowodany 55% 1670.81kcal = 417.7gram Białko 15%% 455.67kcal = 113.92gram Tluszcz 30% 911.35kcal = 101.26gram chciałbym spalić trochę tłuszczu, żeby było widać ładnie mięśnie [...]

Na temat brzucha jest dobry artukuł : http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html A6W wyrabia górne miesnie brzucha tak wiec tak zwanego 6paka miec nie bedziesz a jedynie 4 paka... Zmieniony przez - StefanSK w dniu 2009-05-10 20:05:30

Nie wiem czy wiesz, ale pomiarów nie robisz po jedzeniu skoro jak twierdzisz "wywala ci bebech", tylko robisz je na czczo, rano po przebudzeniu, co więcej - po swobodnym wypuszczeniu powietrza, wtedy pomiary są najbardziej wiarygodne. Zresztą jest gdzieś podwieszony topic odnośnie wykonywania pomiarów. Co do odkrywania czegoś, czego nie jesteś [...]

Rozbudowałaś mięśnie brzucha i stąd taki efekt. Zacznij robić A6W ale metodą Pilates: w każdym ruchu zatrzymuj się w fazie spięcia na 5 sek i robiąc pięc krótkich wydechów stopniowo (w 5 fazach) dociskaj mięśniami brzucha kręgosłup do podłogi aż do maksymalnego dociśnięcia (trzeba sobie wyobrażać, że chce się brzuchem dotknąć podłogi ) Zmieniony [...]

kuwa zle przeczytalem no ale tak czy siak miesnie skosne maja duzy udzial. Wogole co Ty myslisz ze miesnie brzucha nie maja zadnego udzialu w zadawaniu ciosu ?? ;> a tak poza to tak jak pisalem - cale cialo musi byc wytrenowane. Bo jak juz wiesz wkladasz cale cialo w udezenie. Od stopy zaczynajac konczac na wyrzucie barku. Zmieniony przez [...]

Witam serdecznie! Zainteresowałam się tym postem po uważnej lekturze tematu o diecie kopenhaskiej, gdzie wypowiadał się Skalar... Mam pytanie odnośnie treningów, otóż od 2 miesięcy bardzo intensywnie ćwiczę. Są to głównie treningi aerobowe i interwałowe, dzięki którym (+dieta oczywiście) zrzuciłam 6kg . Co prawda nie osiągnęłam jeszcze wymarzonego [...]

Czyli szukaj o zrzucaniu tkanki tłuszczowej z brzucha, brzuszkach skośnych i ogólnie - ćwiczeniach na skośne mięśnie brzucha ;> To jedyny temat, który mi wpada do głowy - poza oczywiście ogólnie redukcją i odchudzaniem ;-p

Witam, potrzebuje o polecenie ćwiczeń na brzuch. Zależy mi aby moje mięśnie brzucha poszerzyły się, mam na myśli to aby mięśnie rozciągnęły się w stronę żeber a nie budowały się wąsko.

Drogi martinovic wakacje się jeszcze nie skonczyły xD :P to nie mów że jest już po nom biegi są dobre tylko pamiętaj nie na czczo bo zamiast tłuszczu bedziesz spalał mięsnie fajnie by tez było gdybyś zdrowiej sie odżywiał mniej fast foodów i tego typu rzeczy ... do tego ćwicz mięśnie brzucha np ABS II sobie walnij a reszta to jak kolega wyżej [...]

Witam :) Zapewne musisz zrzucic tluszcz z brzucha czyli zrobic redukcje bo miesnie brzucha ma kazdy ale przykrywa je warstwa tluszczu a co do diety to musi byc z ujemnym bilansem kalorycznym Pozdrawiam :)

[...] na mase -po zakonczeniu kazdej serii moglbym jeszcze zrobic 3-4 powtorzenia ,w kazdej serii 10 powtorzen robionych dynamicznie ,po kazdym treningu przeznaczam okolo 10min na miesnie brzucha ,cała sesja trwa max35 min + 10-15min spokojnej rozgrzewki i 5 min po streching +rozulznienie -po takm treningu nie czuej sie na maksa zmeczony jak wtedy gdy [...]

Już wszystko zostało powiedziane i nic nowego się nie wymyśli. Ćwiczenia to 20% sukcesu, dieta 80. Mięśnie brzucha są po prostu na tyle płaskie, że nie da się ich pokazać bez spalenia "płaszcza", który je pokrywa. Wyliczony poziom tkanki tłuszczowej też niewiele mówi, bo wiele zależy od rozłożenia i jest mocno szacunkowy. Poza tym piszesz, że [...]

Przodopochylenie z automatu pociągnęło pogłębioną lordozę ale to i tak zdecydowanie lepsza diagnoza, jeśli można to tak ująć, niż skolioza. Wzmocnisz mięśnie brzucha zaktywizujesz odpowiednie mięśnie i szybko poprawisz swoją sylwetkę, a warto nad tym popracować bo prędzej czy później tak się pojawiają problemy w odcinku lędźwiowym. Zobaczysz, że [...]

Poczytaj troche Brzuch - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / Raskus - a6w faq / Seba_KZN

Arnolda czy nie Arnolda po co Ci to? Dla zwykłego śmiertelnika za dużo ćwiczeń i powtórzeń także. Nie rozumiem czemu się przyjęło żeby na brzuch robić w uj serii i powtórzeń, czy inne partie też tak ćwiczysz? Mięsnię brzucha to takie same mięśnie jak każde inne i 3 ćwiczenia jak zrobisz po powiedzmy 10 powtórzeń za to z obciążeniem, 4 serie w [...]

Cześć jestem tu nowa i mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej chodzi mi o wyrzeźbienie brzucha a mam tkanke tłuszczową przez którą nie widac mięśni a ćwiczę juz 1.5 miesiąca mięśnie brzucha pomożecie mi ?

Troszkę zbyt dosłownie bierzesz słowa kolegi :-D Mniemam, że chodziło mu o to, że masz, ale bardzo słabe te mięśnie. Musisz zacząć ćwiczyć prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha, które są stabilizatorami tułowia- pełno ćwiczeń znajdziesz na stronach typu google, czy youtube ;-D

Kupuj hantle, nie ma co rozkminiać. Mi siła bardzo wzrosła, ale oczywiście wykonuję trening całego ciała. Może masz dysfunkcje nóg, ale ćwiczenia na mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu i lędźwiowe by się jakieś przydały. Hm?

a więc ćwicze od około 1,5 roku odżywki które brałem to: BCAA,kreatyna,dibencozide,l-karnityna i kazeine lekaż powiedział że moge ćwiczyć a nawet wysiłek bez ograniczeń (też byłem ździwiony) trening ostatnio robie jedenz treningów weidera czyli trening dwudinowy tzn pon-mięśnie górne oprucz mięśni brucha wt-nogi i mięśnie brzucha śr-odpoczynek [...]